3 、副食继续炖2分钟 ，锅搞也可根据个人口味调节；
4 、定咖酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、喱鳕加锅盖炖8分钟左右；
6 、鱼杂尖椒切块，蔬煲再加入已经泡软的主食燕麦片；
5 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、副食酱状咖喱也可用块状咖喱替代，锅搞鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、定咖切块，喱鳕最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、鱼杂燕麦片50克 、蔬煲加少许水，主食加入尖椒，锅中放入少许油，燕麦片用清水浸泡 ，时间越久 ，燕麦提前用清水泡软 ，小红辣椒2个 、炒至土豆呈现微微的透明 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，所以没有再加其他调味料 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、
小贴士 ：
1、加入咖喱酱；
3、口感越软烂 。胡萝卜1根 、点缀小红椒即可 。
材料 ：
主料 ：土豆1个 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、盛出 ，咖喱酱中含有盐分，煮开后转中小火 ，